Ganzheitliches Augentraining
Augen verstehen - besser sehen

Etwa 60% der Menschen in der westlichen Welt haben eine Sehschwäche... Tendenz steigend...
Eine wichtige Ursache der Sehprobleme sind Bewegungsmangel, stressbedingte Verspannungen und die einseitige Beschäftigung im Nahbereich. Der Computer zwingt die Augen und den Körper in eine begrenzte Beweglichkeit. Die Gewebefunktionen werden eingeschränkt.
Die Augen sind in den körperlichen Zusammenhang eingebettet. Genügend Schlaf, Bewegung, eine vollwertige Ernährung und lebendige, flexible Sehgewohnheiten sind ausschlaggebend für die Erhaltung unserer Sehkraft.

 Kursziele:

A.  Verbesserung der Sehfähigkeit, Verhindern einer  
    Verschlechterung

B.  Entspannung, Entlastung und Aktivierung 
    der Augenmuskulatur durch regelmässige Übungen

C. Veränderung der Sehgewohnheiten, bewusstes Sehen entwickeln

D.  Pflege der Augen im Alltag, kleine Erholungspausen
   

     Für wen?            

1. für Menschen mit lange bestehender Sehschwäche

2. für Menschen, die viel am Bildschirm arbeiten

3. zur Verhinderung von Überanstrengung und
  beginnender Sehschwäche
     

Kursinhalte: 

- Entspannung und Flexibilität der äusseren und inneren Augenmuskulatur
- Akupressur, Druckpunkte , Augenentspannung
- Entspannung der Gesichts- , Kiefer - und Nackenmuskulatur
- Übungen gegen Lichtempfindlichkeit

- Körperwahrnehmung, Schulung der Sinne
- verbessertes Zusammenspiel von Augen- und Körperbewegung
- Atemfähigkeit, Haltungsaufbau, Körperspannung
- Tiefenentspannung, Fantasiereisen
- Powerübungen zum Abbau von Stress, Atem und Tanz

- Gleichgewichtssinn (Vestibularsystem), Bewegung im Raum
- aktives Sehen, Vergrösserung des Sehfeldes
- Akkomodation und Fusion, dreidimensionales Sehen
- Gehirnintegration (Aktivierung und Verknüpfung von sensorischen und   motorischen Gehirnregionen) 
- Ernährung, Sport
- Verhalten am Computer
- Umgang mit Brillen
- Alltagstaugliche Verhaltensweisen und Tips
- Übungen von bekannten Pionieren der Sehschulung
- Wahrnehmungschulung nach J.Selby: Farbe - Form - Raum - Bewegung
- Massagehandgriffe und Übungen für den Alltag

Wir wissen, dass wir nicht alle Sehschwächen beseitigen können, aber die Erfahrungen dieser Arbeit zeigen, dass man viel bewirken kann und das unsere Augen sehr wandlungsfähig sind.

Viel Spass beim Sehen
wünscht Ihnen
Marianne Boness

“Wenn ich wüsste, ich würde ab morgen blind sein, mit welcher Intensität und Hingabe würde ich die Welt um mich betrachten!!”

Augentraining -
     zur Verbesserung der Sehkraft
Ausgleichsprogramm für die Arbeit am PC

Arbeiten Sie überwiegend im Nahbereich?
Leiden Sie an gereizten, trockenen, lichtempfindlichen Augen?
Benötigen Sie immer stärkere Brillengläser?

Eine wichtige Ursache der Sehprobleme sind Bewegungsmangel, stressbedingte Verspannungen und die einseitige Beschäftigung im Nahbereich.
Der Computer zwingt uns in eine begrenzte Beweglichkeit. Die Gewebefunktionen von Körper und Augen werden eingeschränkt.

Das Augentraining bietet wirksame Übungen, die leicht in den Alltag eingebaut werden können. 
Sehgewohnheiten werden verändert, die Augen werden entlastet und können schon nach kurzer Zeit bessere Sehfähigkeit erlangen. 
Für Kurzsichtigkeit als auch Altersweitsichtigkeit ist das Training hilfreich.

Übungsweisen von bekannten Pionieren der Sehschulung wie  Dr. Bates, J. Selby, J.Goodrich finden Eingang in die Arbeit.

Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, alte Brille mit schwächerer Sehstärke, Brillenpass und kl.Imbiss

Buchempfehlungen:

Carla Hannaford: Bewegung, das Tor zum Lernen

John Selby: Die Augen

Roberto Kaplan: Bewusstes Sehen

Janet Goodrich: Natürlich besser sehen

Liane-Schoeffer-Happ Cindy Wallin: Besser sehen kinderleicht

Uschi Ostermeier- Sitkowsky: Augentraining

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