Methode I.Middendorf

Erfahrbarer Atem®
Leitseil zu Gesundheit
und Persönlichkeit
 

atmen - bewegen - so sein

Unterstützung
bei Stress, beruflichen Anforderungen, Erschöpfung, 
Erwartungsängsten, Überanstrengungen, Nervosität,
körperlichen Beschwerden
Begleitung
in schwierigen Lebenslagen, schwerer Erkrankung, Belastung durch Trennung, Krankheit, Prüfung
Entspannung
als Ausgleich bei beruflicher Belastung, Erwartungsängsten,
Regeneration
bei Heilungsprozessen neben ärztlicher Behandlung 
Selbstreflektion
Veränderung
Neuanfang

Das persönliche Atemmuster prägt die Körperhaltung, Körperspannung (Tonus), die persönliche Ausdruckskraft, die Bewegung, Stimmung und Lebensgestaltung des Einzelnen, sein “Er-leben” der Welt und hat grossen Einfluss auf Gesundheit und Wohlbefinden.

Der Erfahrbare Atem® , eine Methode, die Ilse Middendorf entwickelte, beruht darauf, den Atem bewusst wahrzunehmen, ohne ihn willentlich zu beeinflussen. Indem Sie Ihren Atem bewusst kommen und gehen lassen verändert er sich, wird zu Ihrem persönlichen Atem. Er verbindet Sie mit Ihrer Lebenskraft, Ihren zentralen Kräften.

Die Arbeit bietet Dehnungen, Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen, mit denen die Atemfähigkeit nachhaltig erweitert wird. Verspannungen können sich lösen, Sie können so tiefer und gelassener atmen. Viele Menschen atmen nur im oberen Körperbereich, das Zwerchfell wird einseitig bewegt, die Schultern sind hochgezogen. Dies hat weitreichende Konsequenzen auf die Körperhaltung, die Atemtiefe und so auf den gesamten Kräftehaushalt.

Ich biete Ihnen Möglichkeiten der Kontaktnahme mit Ihrem eigenen Atem, welchen Sie je nach Ihrem Befinden zulassen. “Kann ich meinen Atem im Rücken spüren oder bleibt der Rücken fest und unzugänglich? ” 

Ich begleite Sie in der Atemtherapie auf einem Weg zu mehr Bewusstheit für Ihre persönlichen Belange. Indem Sie Ihren eigenen Atemrhythmus finden, entwickeln Sie Selbstvertrauen. Sie entwickeln Facetten Ihrer Persönlichkeit und erschliessen Handlungsräume.
Sie bekommen Einfluss auf die eigene Haltung, das eigene Mass, werden leistungsfähiger im Beruf.

Muskulatur, Gelenke, Organe können entspannen, die Durchblutung wird angeregt. Organ- und Gewebefunktionen werden verbessert.

Wahrnehmung und Flexibilität zwischen Nähe und Distanz, Zentrum und Peripherie, Verspannung und Entspannung, Aktivität und Rezeptivität werden entwickelt.

Der eigene Handlungsspielraum wird erweitert. Innere Zentrierung lassen Selbstvertrauen und Kommunikationsfähigkeit wachsen.
 
Die Arbeit wirkt auf körperlicher und auf seelischer Ebene, sie beinhaltet pädagogische als auch therapeutische Wirkungsweisen.

Die Arbeit wirkt ganzheitlich, meint den ganzen Menschen mit Körper, Seele, Geist. Sie funktioniert nicht symptomorientiert.
Es werden die Selbstheilungskräfte und die Wandlung und Entwicklung des Einzelnen unterstützt.

Die Arbeit in der Gruppe findet vorwiegend im Sitzen auf Hockern oder im Stehen und in Bewegung statt.

Im Einzelunterricht kann individueller auf die eigene Person eingegangen werden. Während der Atembehandlung liegen Sie bekleidet auf einer Liege. Es werden auch Übungen auf dem Hocker für Zuhause erarbeitet.

Die Atemtherapie ersetzt nicht die Kontrolle und die Behandlung eines Arztes.                                               

“Mein Atem kommt - mein Atem geht - ruht -
im ewigen Kreislauf und ist ein tanzender Rhytmus,
wenn ich ihn zu spüren, zu leben, zu erfahren weiß”
                         
                           Prof.Ilse Middendorf  

Buchempfehlungen:

 Der Erfahrbare Atem®  Eine Atemlehre
   Ilse Middendorf      Junfermann-Verlag

  Der Erfahrbare Atem® in seiner Substanz
   Ilse Middendorf      Junfermannverlag 

 Presse:    http://www.tagesspiegel.de/berlin/;art270,2039199

Nachruf: http://www.erfahrbarer-atem.de/aktuelle-informationen1.htm